¿Estoy enganchado al móvil?
Contesta con sinceridad estas siete preguntas.
- ¿Quiero estar disponible para otras personas de forma continua?
- Y los demás, ¿tienen que estar siempre disponibles para mi?
- El uso que hago del móvil ¿me quita tiempo para otras cosas?
- ¿En que tareas puede estar interfiriendo en mi vida el móvil?
- ¿En que situaciones miro el móvil?
- ¿En qué situaciones debo dejar de mirarlo?
- ¿En qué momento puedo usarlo?
- ¿Cómo me siento cuando estoy con alguien que está chateando con el móvil continuamente?
Si el contestar estas preguntas llegas a la conclusión de que quizás sería interesante hacer un uso distinto del móvil, aquí tienes unas cuantas indicaciones fáciles de seguir:
- Desinstalar aplicaciones que nos entretegan como juegos etc.
- Silenciar notificaciones
- Establecer horas para consultarlo
- No mirarlo si estamos charlando
- No usarlo como despertador
- Cargarlo fuera del dormitorio
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