Contesta con sinceridad estas siete preguntas. ¿Quiero estar disponible para otras personas de forma continua? Y los demás, ¿tienen que estar siempre disponibles para mi? El uso que hago del móvil ¿me quita tiempo para otras cosas? ¿En que tareas puede estar interfiriendo en mi vida el móvil? ¿En que situaciones miro el móvil? ¿En […]
¿Puedo controlar la ansiedad? La ansiedad es una respuesta normal de nuestro organismo pero algunas veces resulta excesiva. No sería realista esperar vivir sin ansiedad, por tanto nuestro objetivo es aprender a regularla. Debemos trabajar en cuatro áreas fundamentales. Entender mejor la ansiedad y abordar algunas de sus causas Reducir los síntomas físicos Modificar los […]
¿Me preocupo demasiado por las cosas? Si te haces esta pregunta la respuesta claramente es un sí. Es más, deberíamos plantearnos para qué nos sirve preocuparnos, que resolvemos con ello o que nos aporta. Es un comentario muy habitual en conversaciones cotidianas; estoy muy preocupado por esto, vivo preocupado por aquello etc. ¿Es bueno preocuparse? […]
Stanley Coopersmith descubrió, en el estudio The antecedents of Self-Esteem, las cuatro condiciones asociadas con la elevada autoestima de los niños: El niño experimenta, por parte de los padres, una total aceptación de los pensamientos, sentimientos y el valor de su existencia. El niño vive en un contexto de límites bien definidos y firmes, si […]
¿TU VIDA ES COMPLICADA O TE COMPLICAS LA VIDA? La mayoría de personas con las que hablo últimamente me dicen que viven muy estresados, que no llegan a todo lo que quieren hacer o que su vida es complicada. Yo me pregunto ¿la vida es complicada o nos complicamos la vida? Seguramente me contestarán que […]
¿Sabes elogiar a tus hijos? Cómo padres estamos muy atentos a las cosas que nuestros hijos hacen mal y pasamos por alto la mayoría de conductas correctas. Si por un momento nos ponemos en su lugar, imagínate escuchando todo el tiempo- no hagas eso, come más, no le pegues, recoge los juguetes, no grites, haz […]
En el artículo anterior os hablé sobre las necesidades emocionales que se han de cubrir en el periodo de la infancia por parte de los padres, ya que en caso contrario aparecen déficits en alguna área de la vida que dificulta la capacidad de para ser feliz y desarrollarse plenamente. La seguridad básica, la relación […]
¿Cubres las necesidades emocionales de tus hijos? Cuando tenemos hijos nos preocupamos mucho que se pongan enfermos, que coman bien, que duerman suficiente, que no se hagan daño etc. Es normal, pero también hay otras necesidades emocionales muy importantes que como padres debemos cubrir. Si no lo hacemos nosotros, no lo hace nadie y generará […]
¿Llevas tiempo pensando que quizás no estás con la persona adecuada? ¿Hay algo en ti que te dice que tienes que acabar con esta situación, pero no llegas a tomar la decisión? ¿esperas a ver si las cosas cambian? Pero en el fondo sabes que no habrá cambios a mejor. Cuanto más tiempo pasa, más […]
Cuando sales con alguien ¿te sientes inquieto, inseguro, obsesionado (y muy de vez en cuando eufórico)? Las relaciones de pareja consumen gran parte de tu energía emocional y te disgustas con facilidad. Esto que sientes, no es amor, es tu sistema de apego ansioso activado. Muchas veces confundimos el amor con la activación del sistema […]
