adicción al móvil

¿Estoy enganchado al móvil?

Contesta con sinceridad estas siete preguntas.

  1. ¿Quiero estar disponible para otras personas de forma continua?
  2. Y los demás, ¿tienen que estar siempre disponibles para mi?
  3. El uso que hago del móvil ¿me quita tiempo para otras cosas?
  4. ¿En que tareas puede estar interfiriendo en mi vida el móvil?
  5. ¿En que situaciones miro el móvil?
  6. ¿En qué situaciones debo dejar de mirarlo?
  7. ¿En qué momento puedo usarlo?
  8. ¿Cómo me siento cuando estoy con alguien que está chateando con el móvil continuamente?

Si el contestar estas preguntas llegas a la conclusión de que quizás sería interesante hacer un uso distinto del móvil, aquí tienes unas cuantas indicaciones fáciles de seguir:

  • Desinstalar aplicaciones que nos entretegan como juegos etc.
  • Silenciar notificaciones
  • Establecer horas para consultarlo
  • No mirarlo si estamos charlando
  • No usarlo como despertador
  • Cargarlo fuera del dormitorio

 

 

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